Если в бане вы привыкли к веничному жару, а про хамам знаете только то, что он «где-то в Турции», этот текст для вас. Коротко: хамам – это паровая баня с мягким теплом и очень влажным воздухом. Здесь не парятся до седьмого пота, а прогреваются, отдыхают и расслабляются. Так сложилась восточная банная традиция, поэтому хамам часто называют турецкой баней.
Дальше простыми словами разберём, что такое хамам, чем он отличается от русской бани и сауны, как проходит посещение и кому подойдёт. Заодно расскажем, где в Волгограде попробовать турецкий хамам: он есть в зале «Восточная» комплекса «Тимьяновы камни». Алкоголь у нас не продаётся и не приветствуется, расслабление строится на тепле, паре и заботе мастера.
Что такое хамам простыми словами
Хамам (его же пишут «хаммам») – традиционная восточная баня, которую чаще называют турецкой. Если говорить просто, что такое хамам – это тёплое помещение, наполненное мягким влажным паром. Температура здесь около 40-50 °C, а влажность близка к 100%. Поэтому дышится легко, а обжигающего жара, как в сауне или русской парной, нет.
Устроен хамам иначе, чем привычная парилка. Традиционный турецкий хамам – закрытое помещение под куполом, где стены и лежанки отделаны камнем или мрамором. Поверхности подогреваются, и на тёплом мраморе удобно лежать, прогреваясь. В нишах стоят чаши-курны: из них набирают воду, чтобы ополаскиваться. Деревянных полков и веников здесь нет.
Главное в хамаме – не «выдержать жар», а расслабиться: вы прогреваетесь, отдыхаете, а при желании мастер делает пенный массаж. Откуда взялась эта традиция и как она развивалась, мы рассказывали в статье про турецкий пенный массаж и традицию хаммама, поэтому здесь остановимся на практике. Если вас интересует, что такое хамам на деле, ответ простой: это спокойный формат бани, где тепло, пар и тишина важнее рекордов.
Чем хамам отличается от русской бани и сауны
Три вида бани – три разных способа отдохнуть. Различаются они прежде всего микроклиматом: сколько градусов в помещении и сколько влаги в воздухе.
| Хамам | Русская баня | Сауна | |
| Температура | около 40-50 °C | около 60-80 °C | 80-110 °C |
| Влажность | близка к 100% | до 70% | около 5-15% |
| Ощущение | мягкое тепло, густой пар | горячий влажный пар | сухой сильный жар |
| Что используют | пену, скраб-перчатку, тёплую воду | веник, ковш, холодную воду | деревянные лавки, полотенце |
Это не соревнование «лучше и хуже»: у каждого формата свой характер.
Хамам и русская баня
В русской бане жар сильнее, а пар горячий. Мы заходим в парную короткими заходами, парим веником, выходим остыть и возвращаемся снова. Это энергичный ритм с перепадами: жар, прохлада, снова жар.
Хамам спокойнее. Температура ниже, пара много, но он мягкий, и пика жара нет. Веник здесь не нужен, зато есть тёплый камень и пенный массаж. Хочется классического парения – выбирайте русскую баню. Хочется просто побыть в тепле без погони за жаром – подойдёт хамам. Форматы можно сочетать: в зале «Восточная» есть и хамам, и парная.
Хамам и сауна
Сауна – это сухой и очень горячий воздух, 80-110 °C при влажности около 5-15%. В ней сидят на деревянных лавках, а пар почти не чувствуется. В хамаме наоборот: воздух влажный, тёплый и плотный, камень гладкий и тёплый, а температура примерно вдвое ниже. Поэтому многим, кому тяжело даётся сухой жар, хамам переносится легче.
Подробно о том, чем отличается баня от сауны, мы писали в статье «Классическая русская баня против финской сауны». А если интересно, какие вообще бывают бани, смотрите обзор видов бань и саун.
Как проходит посещение хамама
Теперь, когда ясно, что такое хамам, посмотрим, как это выглядит на деле. В традиционном турецком хамаме порядок простой, спешить некуда.
- Прогрев. Вы заходите в тёплое помещение и ложитесь или садитесь на подогретую поверхность. Пар мягкий, дышать легко. Побудьте, пока тело не прогреется и не появится лёгкая испарина.
- Уход. При желании – пенный массаж или скраб. Мастер наносит мыльную пену, делает массаж, а затем мягко очищает кожу скраб-перчаткой. Пенный массаж длится ориентировочно 30-40 минут.
- Ополаскивание. Тёплой водой из чаши или в душе.
- Прохлада и отдых. Выйдите в прохладное помещение или окунитесь в бассейн, выпейте воды или травяного чая, полежите. При желании прогрев можно повторить.
Главное правило – ориентироваться на самочувствие, а не на секундомер. Закружилась голова или стало душно – выходите, остывайте, пейте воду. Заходов столько, сколько комфортно. Если хотите именно массаж, в комплексе есть турецкий пенный массаж: по традиции его делают в хамаме.
Что взять с собой
Возьмите сменное бельё и шлёпанцы. За полтора-два часа до визита перекусите лёгким: в хамам лучше идти не голодным и не после плотного обеда. Травяной чай можно принести с собой, а питьевая вода, чайник и посуда в зале есть. Про полотенца, простыни и купальник лучше уточнить при записи. Больше советов по подготовке – в гиде для новичков.
Польза хамама для здоровья
Польза хамама – прежде всего в расслаблении. Мягкое влажное тепло снимает напряжение в мышцах, помогает отдохнуть после рабочей недели или тренировки и спокойнее настроиться на сон. Многие отмечают, что после хамама кожа становится мягче: тёплый влажный воздух и скраб помогают ей выглядеть ухоженной. Кому-то в плотном влажном воздухе дышится легче, а тем, кто плохо переносит сильный жар, хамам даёт возможность прогреться без перегрузки.
Теперь о границах. Хамам не лечит болезни и не заменяет врача. Научных доказательств, что он оздоравливает организм, немного, поэтому говорить стоит о самочувствии и отдыхе, а не о лечении. Не верьте обещаниям, что хамам «очищает» организм или помогает похудеть: такие мифы мы разбирали в статье «Мифы о бане». Если коротко, чем полезен хамам: он помогает расслабиться и отдохнуть, а это уже немало.
Кому подойдёт хамам и когда лучше отложить
Хамам подходит многим: новичкам, тем, кому тяжело даётся сухой жар, парам и семьям, всем, кто хочет спокойный отдых без рекордов. Он хорошо работает как мягкое знакомство с баней.
Но бывают случаи, когда лучше подождать или сначала посоветоваться с врачом. Можно ли в хамам при простуде? Если простуда в острой фазе или есть повышенная температура, визит лучше отложить. О том, когда баня помогает, а когда вредит, мы писали в статье про баню при простуде. Осторожность нужна при проблемах с сердцем и давлением, кожных заболеваниях и открытых ранах, а также при плохом самочувствии в день визита. Можно ли в хамам беременным, решает врач, поэтому сначала проконсультируйтесь.
Не идите в хамам голодным или сразу после плотной еды и не старайтесь пересидеть: если стало плохо, выйдите и остыньте.
Турецкий хамам в «Тимьяновых камнях»: зал «Восточная»
В Волгограде хамам есть в зале «Восточная» комплекса «Тимьяновы камни» на улице Мясникова, 39. Зал рассчитан на компанию до шести человек и арендуется целиком, по часам: 3 500 ₽ в час за весь зал, а не с человека. Для брони нужна предоплата 50%.
В зале есть хамам, русская парная и бассейн 2,4 × 1,8 м с гидро- и аэромассажем, два душа, фен, питьевая вода, чайник и посуда. Из этого легко собрать свой маршрут: прогреться в хамаме, окунуться в бассейн, зайти в парную и отдохнуть за чаем.
Если хотите почувствовать пользу хамама на себе, выберите «Восточную»: там вас ждёт турецкий хамам с мягким паром и тёплым камнем. К нему можно добавить турецкий пенный массаж за 2 000 ₽ или SPA-процедуры, например медовую ладку или медово-солевой скраб, по 2 000 ₽ каждая.
Коротко о главном
Хамам – паровая баня с мягким теплом, около 40-50 °C, и влажностью, близкой к 100%. От русской бани и сауны он отличается более низкой температурой и спокойным ритмом без веника. Польза хамама – в расслаблении и отдыхе: он подходит большинству, но при болезни, беременности и проблемах с сердцем и давлением сначала лучше посоветоваться с врачом.
Мы работаем в Волгограде на улице Мясникова, 39, рейтинг на Яндекс.Картах – 5,0 по более чем 800 отзывам. Выбрать зал и записаться можно на странице залов или по телефону +7 961 680-77-88.
